Главная
Карта сайта
Контакт
Вход
Заказать
RSS

Состояние мамы после родов. Как не впасть в депрессию

Две заветные полоски на тесте. Девять чудесных месяцев ожидания. И вот, наконец-то, настал тот день, когда ты держишь своё чудо на руках. Поздравление друзей, знакомых. Приятные хлопоты. Мама счастлива. Гора пелёнок, забота о малыше, кормление, слёзы. Гормональная перестройка организма может привести к послеродовой депрессии. В такой ситуации без поддержки близких не обойтись. Часто состояние уныния возникает ещё в роддоме. Когда женщина возвращается домой, где ждет знакомая обстановка, комфорт и уют ситуация выправляется. Но иногда состояние депрессии может затянуться. Выражается это в подавленном настроении, чувстве тревожности, беспокойстве за маленькое чудо. Женщина не способна принимать решения самостоятельно. Появляется бессонница. Если депрессия затяжная, то скорее всего самостоятельно справиться не удастся, нужно обращаться к специалисту. Но во многих случаях женщина сама может себе помочь преодолеть это состояние.
Помните о том, что родственники всегда готовы прийти на помощь, стоит только сказать им об этом. Если у вас не хватает времени на домашние дела, выполнения каких-либо задач, переложение обязанностей в семье станет прекрасным выходом из сложившейся ситуации. Занятия спортом, хотя бы 20 минут в день помогут отвлечься и подарить хорошее настроение на весь день. Прогулки на свежем воздухе будут полезны как для малыша, так и для мамочки. На прогулках отличным вариантом будет общение. Не нужно оставаться в одиночестве, душевные разговоры с подругами, новые знакомства с такими же мамочками, как и вы, избавят от замкнутости. Радуйте себя вкусными блюдами, окружайте красивыми вещами. Ошибочно думать, что с появлением малыша ваша жизнь притормозилась, наоборот она заиграла новыми красками.
Не нужно пытаться всё и везде успеть. Очень важно планировать своё время, не обязательно быть образцовой хозяйкой, куда важнее быть счастливой мамой, женой, женщиной. Проблемы, которые накопились нужно обсуждать, расскажите о своих проблемах маме, супругу, подруге, они обязательно вас поддержат и помогут советом. Обязательно каждый день уделяйте себе любимой время, начать можно хотя бы с нескольких минут в день. В это время вы можете почитать книгу, попить кофе в одиночестве, воспользоваться любимой маской.
Смотреть, как растёт твой ребёнок, слышать смех, первое сказанное слово, наблюдать первые достижения – это настоящее счастье, ни с чем несравнимое. Подумайте, у кого-то никогда в жизни этого не будет, а вы наделены этим даром, поэтому нужно радоваться каждому прожитому дню и ценить каждое мгновенье!!! химчистка срочно